- Lisää hyvälaatuisen suklaan (mieluiten raakasuklaa/tumma suklaa) tai kaakaon määrää ruokavaliossa!
- Ja lisää varsinkin kaakaonibsien syömistä (tekee hyvää serotoniinille)
- Käytä kirkasvalolamppua
- Sauno/käy kylpylässä/avantouimassa
- Liiku kehoa kuunnellen, esim. lempeää joogaa, vältä suorittamista
- Hiero koko keho kauttaaltaan päästä varpaisiin hemmotellen kookosöljyllä, ihan ajan kanssa
- Hanki kosketusta – ystävien, lemmikkien, kumppanin, omaa, mitä tahansa, mikä saa oksitosiinit liikkeelle
- Halaa aamulla ensimmäiseksi itseäsi ja illalla viimeiseksi nukkumaan käydessä ja samalla muistuta itseäsi siitä, miten ihana, rakas ja viisas olet <3
- Kuuntele hyvää musiikkia ja tanssi sen tahtiin, varsinkin latinorytmit kuljettavat sinua auringon maille :) P.s. anna kehon liikkua niin kuin hyvälle tuntuu, mitään tanssiaskeleita ei tarvitse osata
- Pidä hyvää huolta itsestäsi, kuuntele voimavarojasi, lepää ja rentoudu riittävästi, jätä aikaa pelkälle olemiselle
- Kokeile voisitko nauttia pimeyden ajasta, sillä silloin on mahdollisuus kääntyä sisäänpäin esimerkiksi meditaation parissa ja sytyttele kauniita tuikkuja ja kynttilöitä, joita voit ihailla <3
Ihania vinkkejä! <3